人間通訊社

由佛光山福山寺及國際佛光會中華總會主辦，彰化福山第一分會承辦，3月24日於彰化縣花壇鄉三春國小舉行校園講座，邀請國際佛光會世界總會檀講師陳璿宇暢談「從人我看情緒管理」，三春國小校長葉龍源帶領全校244名師生，共同學習如何覺察情緒、擁抱和諧，從「心」出發。

陳璿宇請同學分享當下的心情，多數同學大聲回答「很開心」、「很快樂」。然而，也有一位勇敢的男同學舉手說：「很不愉快」，原因是「忘了帶作業」。講師對此給予了高度的肯定與同理心，藉此告訴全體師生：「每一種情緒都是正常的」。

講師強調，情緒就像氣象台，有時是晴天（熱情），有時是陰雨天（悲傷），有時甚至是暴風雨（憤怒）。情緒隨時會發生，重點不在於壓抑它，而是在於如何「看見」它並有效管理。

陳璿宇播放一段影片，一名計程車司機面對無理謾罵的人，不但沒有生氣，反而微笑揮手致意。司機說：「很多人就像垃圾車，帶著滿身的沮喪、憤怒與失望到處遊走，當他們塞滿了，就需要找地方傾倒。我們不需要去接這些垃圾，只要微笑、祝福他們，然後繼續走我們的路就好。」

「用你的笑臉改變這個世界，千萬不要讓這個世界改變了你的笑臉。」講師勉勵孩子們，當遇到惡言相向時，可以選擇「不接對方的垃圾」，以冷靜與微笑化解衝突，才不會讓自己也變成一輛垃圾車。

葉龍源致贈感謝狀給陳璿宇及福山第一分會會長陳麗娟，強調情緒管理對學生成長的重要性，同學互動中難免因為一句話或一個動作產生摩擦，如果不懂得控制情緒，往往會造成傷害自己或他人的遺憾。因此，如何學會「管好情緒」，是孩子們受用一生的重要課題。

學生賴柏宇回饋，對於不善的言語不用太在意，聽聽就好，也不要被他人的情緒影響，更不用拿別人的錯誤來懲罰自己。黃宥愷說，要學會控制自己的情緒，未來遇到不開心的事會先嘗試「深呼吸」，並注意不要去收別人的垃圾。